王伟烈士墓前摆满战机模型(不好好睡觉会加速肾衰吗)
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2024-05-07
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1. 王伟烈士墓前摆满战机模型,不好好睡觉会加速肾衰吗?
我们一直说要有良好的生活习惯,ckd病人应该服用专门的肾科饮食,低蛋白为主的肾科主食。饮食确实是肾病治疗的重点了!但是,其实睡眠也很重要,你知道吗?
科学研究数据表明:不好好睡觉真的很伤肾!
2016年《KidneyInternational》期刊发表的研究表明,睡眠不足与肾功能迅速下降显著相关。睡眠时间6h者eGFR每年下降1.1 ± 3.4ml/min/1.73 m²,P = 0.009);睡眠时间≤5h者肾功能下降速度最快,eGFR每年下降1.3 ± 2 ml/min/1.73 m²。睡眠时间≤5 h受试者肾功能迅速下降的比值比为1.79 (95% CI 1.06–3.03,P = 0.03) ,睡眠时间6h受试者肾功能迅速下降的比值比为1.31 (95% CI, 1.01–1.71, P = 0.04)。每晚睡眠时间≤5 h者蛋白尿发生率是睡眠时间7-8 h者的2倍(校正后 OR = 2.52;95% CI 1.42–4.49,P =0.002) ,多变量模型分析显示,睡眠不足与蛋白尿发生率增加显著相关(P = 0.002)。
让你“无心睡眠”的原因有哪些?
有些肾友会说我要学习、要工作,时间不够用啊!我工作压力大,经常失眠啊……
这里,我想跟大家分享一下,关于怎样才能睡好觉的小办法。当然不是数羊,不过你愿意数也可以。如果你数羊或者数数有用的话,恭喜你!看来你病的还不重!
首先,合理的安排时间很重要,不是耗时才能做好工作的,而且很多熬夜工作的人群大部分是脑力劳动者,这部分人靠晚上安静的时段思考,但是如果长期睡眠不好很明显使大脑的思维变得迟钝,这样长期以往反倒越来越没有效率。
再就是很多长期压力性睡眠障碍的人士,随着生活节奏的加快,频繁的出差,不规律的生活节奏,还有不断增加的工作强度......这些光是想想都让人睡不着觉的。
给你一夜好眠
这里推荐一下,压力大的人群最好的办法就是运动。无论是舒缓的瑜伽、冥想、太极还是激烈的跑步、打球等等,都是既愉悦身心又有益身体健康的好方式。
还有一部分人群是疾病本身造成的,身体的不适、疼痛、心肺功能的减退必然会造成睡眠质量的下降或者根本无法入睡。这类朋友就需要找医生解决疾病的问题,适当的服用安眠药,打破今天睡不好,明天病情加重,后天更加不能睡的怪圈。一段时间的服用安眠药并不会很快出现依赖,高质量的睡眠会给身体以全面的休息和修复。
如果你有肾病方面的问题或想了解更多肾病健康知识,马上关注微信公众号:爱肾网!
2. 自贡出了几个世界冠军?
自贡出了8个世界冠军。他们是:
自贡籍跳水奥运冠军高敏
女排奥运冠军陈静
乒乓球世界冠军童玲
世界大学生运动会田径冠军尹靖
航模世界冠军王伟
曲棍球世界冠军程晖、
男子跳水世界冠军周义霖
第6届技巧世界杯赛全能、单套的全部3枚金牌得主张世洪
3. 闪存UFS31和闪存UFS30仅相差01?
要弄清楚闪UFS3.1和闪存UFS3.0仅相差“0.1”,性能上有哪些区别?
首先我们需要明白的是:什么是UFS?UFS(英文名:Universal Flash Storage 中文名称:通用闪存存储)是一种设计用于数字相机、智能电话等电子产品使用的闪存存储规范。它的设计目标是发展一套统一的快闪存储卡格式,在提供高数据传输速度和稳定性的同时,也可以减少消费者对于市面上各种存储卡格式的混淆和不同存储卡转接器的使用。
UFS被视作eMMC和SD卡的取代者,它获得了包括诺基亚、索尼移动通信、德州仪器、意法半导体、三星、美光、SK海力士等的支持。
UFS基于小型电脑系统接口(SCSI)结构模型,使用MIPI联盟开发的M-PHY物理层,拥有2.9Gbps~5.8Gbps每线程的速度。UFS实现了一个全双工的LVDS串口,较8个平行线程的eMMC而言拥有更宽的带宽。它相较eMMC最大的不同是并行信号改为了更加先进的串行信号,从而可以迅速提升高频率,同时半双工改为全双工。
UFS的历史进程2011年,JEDEC固态技术协会(JEDEC)研发了UFS 1.0标准,2012年6月发表了V1.1,2013年9月,发表了UFS2.0标准。2016年3月推出了2.1版本,2018年1月推出了3.0版本,2020年推出了3.1版本。
UFS3.1和UFS3.0的区别从理论最大带宽来说,两者其实都是23.2Gbps的理论最大带宽,并没有什么变化,这也为一度的被网友误解为“体验不明显”的理论依据。
UFS3.1和UFS3.0的区别主要体现在2个层面,第一个层面就是不同品牌、不同品质颗粒之间的规格差异,在同样UFS2.1传输模式下都会造成速度有区别,它才是木桶的这块短板。闪存实际读写速率远低于外部接口速率,我们早在UFS2.1时代就见识过了,在UFS3.0以及UFS3.1上同样是如此的。另一个层面,则是UFS3.1所引入的新技术造成了新能差异。
新发布的UFS3.1新增了四项新特性,包括三项是强制和一项非强制。这三项中第一个是Write Boost,原理类似SSD的虚拟SLC技术,在这种技术下可以先将TLC虚拟成SLC,也就是在8bit存储空间里只写入2bit数据,这样原本使用8中电压写入变成了只使用2种电压,避免频繁调压造成写入延迟增大,闪存的写入速度也就提升了,之后可以再利用其它空闲时间整理数据,这样一来用户就根本察觉不到。
另外两项则是对硬件起到保护作用的技术,DeepSleep可以让设备进入新升级了的低功耗状态,确保手机在闲置时能更省电。绝大多数时候手机都是闲置的,所以引入这项技术之后可能会让用户感知更直观一些。第三项技术Performance Throttling Notification,它可以在闪存温度过高时通知系统限制读写性能给硬件降温,说通俗一些就是手机闪存终于有了温控了。
Host Performance Booster(HPB)属于非强制性的技术,Realme王伟刚在网上给我们做了简单的科普。当我们存储一个文件的时候,这个文件在逻辑上是完整的,但写入到闪存芯片里却分成了无数块,放在了无数个位置。所以需要一个“逻辑到物理映射表”,也就是L2P Map将他们联系起来按图索骥。
手机数据存储是逐步趋于碎片化的,随着手机使用的越久,L2P Map也会变得越来越大,检索也变得越来越困难,而一般放在主控缓存甚至放在闪存里被调用,这样速度很慢,这是手机越来越慢的原因之一。HPB技术就是把L2P Map读取到内存里,让手机的读取大大提速。而转移到内存后,即时使用了很久,也不会因为L2P Map变复杂导致读取性能明显下降。
这项技术最早由三星开发,已经是几年前的旧技术了。三星本意借助该技术用内存取代SSD的缓存,这样可以降低SSD成本,谁知如今被用来给手机提速。不过这不是新技术而且非强制,甚至可以和UFS3.1完全无关,有没有HPB就完全取决于手机产商了。
所以,UFS3.1相较与UFS3.0到底提升了什么?这是一个不能给出标准答案的问题,不管基于那种态度都能找到支持的理由,但对于使用体验的影响确实有限。它也就仅仅成为了UFS3.1,而不是UFS4.0.至少以现阶段来说,手机读写性能还是取决于使用什么品质的闪存,而不是采用什么接口的标准。
以上是我个人的一些经验和总结,希望可以帮助到大家,如果有不同的意见和建议,欢迎大家评论区留言讨论。
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1. 王伟烈士墓前摆满战机模型,不好好睡觉会加速肾衰吗?
我们一直说要有良好的生活习惯,ckd病人应该服用专门的肾科饮食,低蛋白为主的肾科主食。饮食确实是肾病治疗的重点了!但是,其实睡眠也很重要,你知道吗?
科学研究数据表明:不好好睡觉真的很伤肾!
2016年《KidneyInternational》期刊发表的研究表明,睡眠不足与肾功能迅速下降显著相关。睡眠时间6h者eGFR每年下降1.1 ± 3.4ml/min/1.73 m²,P = 0.009);睡眠时间≤5h者肾功能下降速度最快,eGFR每年下降1.3 ± 2 ml/min/1.73 m²。睡眠时间≤5 h受试者肾功能迅速下降的比值比为1.79 (95% CI 1.06–3.03,P = 0.03) ,睡眠时间6h受试者肾功能迅速下降的比值比为1.31 (95% CI, 1.01–1.71, P = 0.04)。每晚睡眠时间≤5 h者蛋白尿发生率是睡眠时间7-8 h者的2倍(校正后 OR = 2.52;95% CI 1.42–4.49,P =0.002) ,多变量模型分析显示,睡眠不足与蛋白尿发生率增加显著相关(P = 0.002)。
让你“无心睡眠”的原因有哪些?
有些肾友会说我要学习、要工作,时间不够用啊!我工作压力大,经常失眠啊……
这里,我想跟大家分享一下,关于怎样才能睡好觉的小办法。当然不是数羊,不过你愿意数也可以。如果你数羊或者数数有用的话,恭喜你!看来你病的还不重!
首先,合理的安排时间很重要,不是耗时才能做好工作的,而且很多熬夜工作的人群大部分是脑力劳动者,这部分人靠晚上安静的时段思考,但是如果长期睡眠不好很明显使大脑的思维变得迟钝,这样长期以往反倒越来越没有效率。
再就是很多长期压力性睡眠障碍的人士,随着生活节奏的加快,频繁的出差,不规律的生活节奏,还有不断增加的工作强度......这些光是想想都让人睡不着觉的。
给你一夜好眠
这里推荐一下,压力大的人群最好的办法就是运动。无论是舒缓的瑜伽、冥想、太极还是激烈的跑步、打球等等,都是既愉悦身心又有益身体健康的好方式。
还有一部分人群是疾病本身造成的,身体的不适、疼痛、心肺功能的减退必然会造成睡眠质量的下降或者根本无法入睡。这类朋友就需要找医生解决疾病的问题,适当的服用安眠药,打破今天睡不好,明天病情加重,后天更加不能睡的怪圈。一段时间的服用安眠药并不会很快出现依赖,高质量的睡眠会给身体以全面的休息和修复。
如果你有肾病方面的问题或想了解更多肾病健康知识,马上关注微信公众号:爱肾网!
2. 自贡出了几个世界冠军?
自贡出了8个世界冠军。他们是:
自贡籍跳水奥运冠军高敏
女排奥运冠军陈静
乒乓球世界冠军童玲
世界大学生运动会田径冠军尹靖
航模世界冠军王伟
曲棍球世界冠军程晖、
男子跳水世界冠军周义霖
第6届技巧世界杯赛全能、单套的全部3枚金牌得主张世洪
3. 闪存UFS31和闪存UFS30仅相差01?
要弄清楚闪UFS3.1和闪存UFS3.0仅相差“0.1”,性能上有哪些区别?
首先我们需要明白的是:什么是UFS?UFS(英文名:Universal Flash Storage 中文名称:通用闪存存储)是一种设计用于数字相机、智能电话等电子产品使用的闪存存储规范。它的设计目标是发展一套统一的快闪存储卡格式,在提供高数据传输速度和稳定性的同时,也可以减少消费者对于市面上各种存储卡格式的混淆和不同存储卡转接器的使用。
UFS被视作eMMC和SD卡的取代者,它获得了包括诺基亚、索尼移动通信、德州仪器、意法半导体、三星、美光、SK海力士等的支持。
UFS基于小型电脑系统接口(SCSI)结构模型,使用MIPI联盟开发的M-PHY物理层,拥有2.9Gbps~5.8Gbps每线程的速度。UFS实现了一个全双工的LVDS串口,较8个平行线程的eMMC而言拥有更宽的带宽。它相较eMMC最大的不同是并行信号改为了更加先进的串行信号,从而可以迅速提升高频率,同时半双工改为全双工。
UFS的历史进程2011年,JEDEC固态技术协会(JEDEC)研发了UFS 1.0标准,2012年6月发表了V1.1,2013年9月,发表了UFS2.0标准。2016年3月推出了2.1版本,2018年1月推出了3.0版本,2020年推出了3.1版本。
UFS3.1和UFS3.0的区别从理论最大带宽来说,两者其实都是23.2Gbps的理论最大带宽,并没有什么变化,这也为一度的被网友误解为“体验不明显”的理论依据。
UFS3.1和UFS3.0的区别主要体现在2个层面,第一个层面就是不同品牌、不同品质颗粒之间的规格差异,在同样UFS2.1传输模式下都会造成速度有区别,它才是木桶的这块短板。闪存实际读写速率远低于外部接口速率,我们早在UFS2.1时代就见识过了,在UFS3.0以及UFS3.1上同样是如此的。另一个层面,则是UFS3.1所引入的新技术造成了新能差异。
新发布的UFS3.1新增了四项新特性,包括三项是强制和一项非强制。这三项中第一个是Write Boost,原理类似SSD的虚拟SLC技术,在这种技术下可以先将TLC虚拟成SLC,也就是在8bit存储空间里只写入2bit数据,这样原本使用8中电压写入变成了只使用2种电压,避免频繁调压造成写入延迟增大,闪存的写入速度也就提升了,之后可以再利用其它空闲时间整理数据,这样一来用户就根本察觉不到。
另外两项则是对硬件起到保护作用的技术,DeepSleep可以让设备进入新升级了的低功耗状态,确保手机在闲置时能更省电。绝大多数时候手机都是闲置的,所以引入这项技术之后可能会让用户感知更直观一些。第三项技术Performance Throttling Notification,它可以在闪存温度过高时通知系统限制读写性能给硬件降温,说通俗一些就是手机闪存终于有了温控了。
Host Performance Booster(HPB)属于非强制性的技术,Realme王伟刚在网上给我们做了简单的科普。当我们存储一个文件的时候,这个文件在逻辑上是完整的,但写入到闪存芯片里却分成了无数块,放在了无数个位置。所以需要一个“逻辑到物理映射表”,也就是L2P Map将他们联系起来按图索骥。
手机数据存储是逐步趋于碎片化的,随着手机使用的越久,L2P Map也会变得越来越大,检索也变得越来越困难,而一般放在主控缓存甚至放在闪存里被调用,这样速度很慢,这是手机越来越慢的原因之一。HPB技术就是把L2P Map读取到内存里,让手机的读取大大提速。而转移到内存后,即时使用了很久,也不会因为L2P Map变复杂导致读取性能明显下降。
这项技术最早由三星开发,已经是几年前的旧技术了。三星本意借助该技术用内存取代SSD的缓存,这样可以降低SSD成本,谁知如今被用来给手机提速。不过这不是新技术而且非强制,甚至可以和UFS3.1完全无关,有没有HPB就完全取决于手机产商了。
所以,UFS3.1相较与UFS3.0到底提升了什么?这是一个不能给出标准答案的问题,不管基于那种态度都能找到支持的理由,但对于使用体验的影响确实有限。它也就仅仅成为了UFS3.1,而不是UFS4.0.至少以现阶段来说,手机读写性能还是取决于使用什么品质的闪存,而不是采用什么接口的标准。
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